「腸活」

2021年8月24日(火)

みなさんは腸活、知っていますか??
「えー、なに、知らない!」と思われたかた!!簡単に説明しますと“腸の働きを活性化し腸内環境を整える活動”なのです。そして健やかな毎日を過ごすためにはとっても大切なことなのです(`・ω・´)腸が整うと、、、うつ病、アレルギー、認知症、感染症、がん、などの病気を防げる可能性がったりします。腸には、集中力や判断力が高まったり、ストレスに強くなり、メンタルが安定したりと自分にとってプラスになることばかりですね(。-`ω-)「でも腸活って何をしたらいいの??」と思いますよね。主に、、、「食事」発酵食品「睡眠」自律神経を整える「運動」筋肉を鍛える、ほどよい筋トレ腸活の3本柱「食事」「睡眠」「運動」なのです。この中の1つでも崩れてしまうと、残りの2つも徐々に崩れ、負のスパイラルに陥ってしまうのでできればこの3つを同時に取り組まなければなりません。簡単なようで難しいですね、、、。ちなみに私は2日間取り組んで全く続かず断念、、、。お菓子、揚げ物、デザートの誘惑には勝てませんでした、、、。断食ならぬファスティングも腸活の近道だそうです。これを見て少しでも気になったそこのあなた!腸活にはまだまだ沢山の情報があります。ネットで調べてみてください。そして、ぜひ、ぜひぜひ!!試してみてください。
今年も残すところあと3か月。有言実行しようと決めた目標は達成することができるのか、、、。            あさ店 田中

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